Συμπεριλάβετε τα καρύδια στην καθημερινή μας διατροφή

Επιδόρπια

Στη διατροφή μας είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν προϊόντα που μας παρέχουν μέταλλα όπως σίδηρο, μαγνήσιο ή ψευδάργυρο. Απαιτείται επίσης επαρκής πρόσληψη βιταμινών και σύστημα που αποτρέπει την περίσσεια χοληστερόλης, προωθώντας επίσης την καλή καρδιαγγειακή υγεία, οπότε δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να συμπεριλαμβάνουμε ξηρούς καρπούς στην καθημερινή μας διατροφή.

Σύμφωνα με ειδικούς, για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και της επιδείνωσης του σώματος, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τουλάχιστον 100 γραμμάρια ξηρών καρπών. Τα περισσότερα από αυτά έχουν πολύ παρόμοια σύνθεση όσον αφορά τις πρωτεΐνες ή τα λίπη, οι εξαιρέσεις θα ήταν, για παράδειγμα, τα κάστανα, τα οποία είναι πλουσιότερα σε υδατάνθρακες και όχι σε λίπη.

Τα καρύδια όπως τα φιστίκια είναι πολύ υγιή και φθηνά και ως προστιθέμενη αξία, εκείνα με αλλεργίες ή δυσανεξία στα καρύδια ανέχονται τα φιστίκια πολύ καλύτερα. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα που απολαμβάνουμε εάν συμπεριλάβουμε ξηρούς καρπούς στη διατροφή μας, μειώνουν τη χοληστερόλη, εξουδετερώνουν τη δράση των ελεύθερων ριζών, μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και είναι πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές στερόλες και φολικό οξύ.

Είναι απαραίτητο να μασάμε σωστά αυτόν τον τύπο τροφής, ειδικά άτομα που πάσχουν από κάποιο είδος πεπτικής ασθένειας, καθώς θα μπορούσε να έχει κακή πέψη. Καρύδια, κουκουνάρια, φιστίκια, φιστίκια, φουντούκια, αμύγδαλα, κάσιους, ξηροί καρποί ... ένας κόσμος γεύσεων για να προσελκύσει την προσοχή του ουρανίσκου μας. Ποιο επιλέγεις;

Περισσότερες πληροφορίες | Μωράκια στα μωρά και άλλα | Αλλεργία στα καρύδια Απευθείας στον ουρανίσκο | Ξηροί καρποί, ένας υπέροχος μικρός θησαυρός

Μοιραστείτε Συμπεριλάβετε ξηρούς καρπούς στην καθημερινή μας διατροφή

  • Facebook
  • Κελάδημα
  • Πλακέτα
  • ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Θέματα
  • Συστατικά και τρόφιμα
  • Υγεία

Μερίδιο

  • Facebook
  • Κελάδημα
  • Πλακέτα
  • ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Ετικέτες:  Επιλογή Επιδόρπια Συνταγές 

Ενδιαφέροντα Άρθρα

add
close

Δημοφιλείς Κατηγορίες