Μόλις ξυπνήσετε είναι η χειρότερη στιγμή για να πιείτε καφέ

Επιδόρπια

Ακούγεται αντίθετο, αλλά αποδεικνύεται ότι μόλις ξυπνήσετε είναι η χειρότερη στιγμή για να πιείτε καφέ. Ο λόγος? Κυρίως, η καφεΐνη παρεμβαίνει σε αυτό που είναι γνωστό ως κιρκαδικός ρυθμός, ο οποίος ρυθμίζει τον βαθμό προσοχής μας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Όταν ξυπνάμε, το σώμα παράγει σε μεγάλες ποσότητες αυτό που είναι γνωστό ως ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη, η οποία εκτός από την εμφάνιση σε καταστάσεις έντασης ή φόβου, είναι βασικό συστατικό στον καθημερινό μας ορμονικό κύκλο.

Γιατί ο καφές δεν είναι καλός το πρωί;

Αυτό που συμβαίνει είναι ότι η καφεΐνη στον καφέ και άλλα ποτά όπως το τσάι ή τα ενεργειακά ποτά επηρεάζουν την έκκριση αυτής της ορμόνης, οπότε αν το πάρουμε ακριβώς όταν ξυπνήσουμε, όταν είναι σε πλήρη εξέλιξη, θα χάσουμε τη φυσική ώθηση που μας δίνει το σώμα μας να αντιμετωπίσουμε την ημέρα.

Σαν να μην ήταν αρκετό, αποδεικνύεται ότι, μακροπρόθεσμα, η συνεχής πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να μας κάνει πιο ανεκτικούς στα αποτελέσματά της, όπως εξηγήσαμε όταν είδαμε πώς η καφεΐνη μας κράτησε ξύπνιοι και εστιασμένους, κάτι που το κάνει με την πάροδο του χρόνου καταλήγουμε να χρειαζόμαστε όλο και περισσότερο καφέ για να αντιμετωπίσουμε τις δουλειές μας.

Πότε είναι καλύτερο να πίνετε καφέ;

Όπως εξηγείται επίσης σε αυτό το βίντεο ASAP Science, είναι καλύτερο να περιμένετε περίπου μια ώρα από τη στιγμή που θα σηκωθούμε μέχρι να πάρουμε το πρώτο μας φλιτζάνι καφέ. Έτσι, το αποτέλεσμά του, αντί να αντικαθιστά αυτό της κορτιζόλης, θα το συμπληρώσει.

Πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου ότι υπάρχουν άλλες ώρες της ημέρας όταν το σώμα μας παράγει αυτήν την ορμόνη. Περίπου το μεσημέρι είναι ένα άλλο από αυτά, και το μεσημέρι, περίπου έξι, το τελευταίο. Περιέργως, τις ώρες που θέλετε περισσότερο έναν καφέ.

Λαμβάνοντας υπόψη τι έχει δει, το καλύτερο είναι να ανταποκριθούμε στην επιθυμία να έχουμε αυτό το φλιτζάνι τσάι ή καφέ και να αφήσουμε το σώμα μας να ενεργοποιηθεί. Αν διαπιστώσουμε αργότερα ότι χρειάζεστε λίγη βοήθεια, τότε θα είναι καιρός να στραφείτε σε καφεΐνη.

Δεν ξέρω πόσοι από εσάς, γνωρίζοντας αυτό, θα είστε διατεθειμένοι να εγκαταλείψετε αυτόν τον ζεστό καφέ το πρωί με το οποίο ξεκινήσαμε, αλλά ίσως είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να πιείτε καφέ όταν φτάσουμε στη δουλειά αντί στο σπίτι, όπου μπορούμε Πιείτε έναν χυμό, λίγο τοστ και μερικά φρούτα, ότι το να κοιμηθείτε μισά στο μετρό δεν είναι τίποτα σοβαρό.

  • Facebook
  • Κελάδημα
  • Πλακέτα
  • ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Ετικέτες:  Συνταγές Επιδόρπια Επιλογή 

Ενδιαφέροντα Άρθρα

add
close

Δημοφιλείς Κατηγορίες