Άλλες 5 συμβουλές για να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο για αυτό το καλοκαίρι

Επιδόρπια

Τις προάλλες, εκμεταλλευόμενος την άφιξη του καλοκαιριού, σας έδωσα 5 συμβουλές να χάσω βάρος με υγιεινό τρόπο, αποφεύγοντας θαυματουργές δίαιτες και χωρίς να σταματήσω να τρώω, λοιπόν, σήμερα θα σας δώσω άλλα 5 (όπως στην προηγούμενη περίπτωση χωρίς σειρά) εκμεταλλευόμενοι την αποδοχή που είχε η πρώτη ανάρτηση.

  1. Πιείτε ένα απεριτίφ 20 λεπτά πριν το φαγητό: με αυτό θα ηρεμήσετε την όρεξή σας και θα αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση φαγητού όταν κάθεστε στο τραπέζι, τα 20 λεπτά είναι επειδή αποδεικνύεται ότι είναι η ώρα που χρειάζεται το στομάχι να στείλει την αίσθηση του κορεσμού στο εγκέφαλος.

7. Συνδυάστε τη διατροφή με κάποια άσκηση: είναι αλήθεια ότι η δίαιτα είναι αποτελεσματική για να χάσετε βάρος, αλλά είναι πολύ πιο αποτελεσματικό εάν το συνδυάσουμε με ένα καλό σχέδιο άσκησης, επίσης με αυτό θα βελτιώσουμε τη σφριγηλότητα του δέρματος μας, θα αποτρέψουμε ορισμένα είδη ασθενειών και νιώθουμε καλύτερα για τον εαυτό μας.

8. Πηγαίνετε σε έναν επαγγελματία: εάν έχετε ήδη δοκιμάσει επανειλημμένα και δεν έχετε καταφέρει να χάσετε βάρος, μπορεί να έχετε ένα υποκείμενο πρόβλημα όπως άγχος ή πρόβλημα θυρεοειδούς, η μετάβαση σε έναν επαγγελματία θα σας βοηθήσει αφενός να ξεκαθαρίσετε αυτές τις αμφιβολίες και από την άλλη για να κάνουν μια πλήρως ελεγχόμενη διατροφή, έχουν συνήθως καλύτερα αποτελέσματα.

  1. Μην εξαλείφετε κανένα φαγητό: η εξάλειψη κάποιου φαγητού ή ενός είδους τροφής, όπως η διακοπή της κατανάλωσης λιπών ή υδατανθράκων, πράγματα που υποστηρίζονται από τις λεγόμενες θαυμάσιες δίαιτες, δεν έχει συνήθως θετικές συνέπειες, αλλά το αντίθετο. Το επίπεδο άγχους μας αυξάνεται και είμαστε πιο επιρρεπείς σε binging, οπότε ακολουθήστε τις καλύτερες συμβουλές που μπορούν να δοθούν για να χάσετε βάρος, φάτε τα πάντα, αλλά λίγο λιγότερο.

10. Προσπαθήστε να φάτε στο σπίτι: πολλοί από εμάς βιαζόμαστε τείνουν να επιλέξουν το μενού στο γραφείο ή στο εστιατόριο στον κάτω όροφο, δεν είναι ότι είναι κακό, αλλά η αλήθεια είναι ότι έχουμε πολύ πιο δύσκολο χρόνο να ελέγξουμε τι τρώμε όταν το κάνουμε έξω, δεν ξέρουμε τι τους βάζουν, έχουμε λιγότερες επιλογές όταν επιλέγουμε κ.λπ.

  • Facebook
  • Κελάδημα
  • Πλακέτα
  • ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Ετικέτες:  Επιλογή Συνταγές Επιδόρπια 

Ενδιαφέροντα Άρθρα

add
close

Δημοφιλείς Κατηγορίες